VKO 17 (22.-28.4.)
VIIKON TREENIT:
MA
Levin tuliainen
TI
Terävät voimailut
HUOM! Illalla lenkkisauna (17-21) ja saunalenkki (lähtö klo 17.05)
KE (klo 16.00/18.00)
Kehonpainotreenit
TO
Toiminnallista voimailua yläkerrassa
***
"6-6-6"
PE
10min ajan, 30s välein:
1x raaka tempaus
***
Kerää maksimitoistot ja -metrit:
1min raaka tempaus
3min boksillenousu
5min erg tai juoksu
3min boksillenousu
1min raaka tempaus
LA (klo 10.00)
Marin special
HUOM! 11.00 alkaen myös Red Weasels kuukausikilpailut. Lajina leuanveto.
SU (klo 18.00)
Kehonpainotreenit