HARJOITTELU

Monipuolinen harjoittelu ei tämän helpommaksi muutu. Sinun tarvitsee vain tulla ja tehdä – me huolehdimme muusta.

TOIMINNALLISTA HARJOITTELUA

Voimaharjoittelua, kestävyyttä, liikkuvuutta ja uusia taitoja - kehitämme kaikkia ominaisuuksia tasapuolisesti aina ohjatusti samanhenkisessä ryhmässä.

Erilaiset voimaharjoitukset tehdään sekä vapailla painoilla että kehonpainoharjoituksina. Sinun ei tarvitse vielä osata mitään tekniikoita, harjoittelemme niitä jokaisessa treenissä isoista linjoista pieniin yksityiskohtiin. Erilaiset kyykyt, nostot, punnerrukset ja vedot tulevat tutuksi - aina perusliikkeistä tempauksiin ja työntöihin.

Kestävyysharjoituksissa hyödynnämme niin ikään vapaita painoja ja kehonpainoliikkeitä sekä aerobisia laitteita ja juoksua. Hiki virtaa sekä lyhyissä intensiivisissä että pidemmissä matalatehoisemmissa treeneissä takuuvarmasti.

Ohjatun lämmittelyn ohessa huolehdimme aina riittävästä liikkuvuusharjoittelusta vähintään päivän teeman vaatimuksien mukaan.

Moni treeni sisältää yhdistelmiä eri ominaisuuksista yhden teeman sijaan.

Ohjelmastamme löydät jokaiselle päivälle erilaisen treenin, joita ohjataan aamusta iltaan. Sinun ei tarvitse valita tiettyä ryhmää tai aikataulua, tule silloin kun parhaiten ehdit ja varaa vapaasti tunti päivän aikatauluista.



AIKATAULUT

Listauksen viikon treeneistä näet Red Door -sovelluksestamme ja lisäksi saat aina alkavan viikon ohjelman pohjustuksineen sähköpostitse edeltävänä viikonloppuna. Myös aikataulut löytyvät sovelluksesta, josta tunnille varataan paikka. Harjoitusajat:

MAANANTAI

6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

TIISTAI

6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

KESKIVIIKKO

16.30, 17.30, 18.30

TORSTAI

6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00

PERJANTAI

6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00

LAUANTAI

10.00

SUNNUNTAI

18.00


Erilaiset jäsenyysmallit joko neljään, kahdeksaan tai rajattomiiin kuukausikäynteihin löydät verkkokaupastamme. Oston jälkeen pääset välittömästi varaamaan paikkoja tunneilta joko sovelluksella tai selaimella.

TUTUSTUMISKÄYNNILLE?

Tervetuloa tutustumaan! Ota yhteyttä oheisella lomakkeella ja suosittelemme sinulle parasta treeniä tutustumiseen.