HELPPO ALOITTAA, VAIKEA LOPETTAA
TOIMINNALLISTA HARJOITTELUA
Voimaharjoittelua, kestävyyttä, liikkuvuutta ja uusia taitoja - kehitämme kaikkia ominaisuuksia tasapuolisesti aina ohjatusti samanhenkisessä ryhmässä.
Erilaiset voimaharjoitukset tehdään sekä vapailla painoilla että kehonpainoharjoituksina. Sinun ei tarvitse vielä osata mitään tekniikoita, harjoittelemme niitä jokaisessa treenissä isoista linjoista pieniin yksityiskohtiin. Erilaiset kyykyt, nostot, punnerrukset ja vedot tulevat tutuksi - aina perusliikkeistä tempauksiin ja työntöihin.
Myös pääosin omatoimiseen harjoitteluun varatut perinteiset kuntosalilaitteemme tulevat toisinaan tutuksi myös ohjatuissa treeneissä - joko ryhmätreenissä tai henkilökohtaisesti korvaavina liikkeinä.
Kestävyysharjoituksissa hyödynnämme niin ikään vapaita painoja ja kehonpainoliikkeitä sekä erilaisia aerobisia laitteitamme. Hiki virtaa ja kunto kohoaa sekä lyhyissä intensiivisissä että pidemmissä rauhallisemmissa kuntotreeneissä takuuvarmasti.
Myös kokonaisvaltaisesta liikkuvuusharjoittelusta pidetään huolta jokaisessa treenissä.
Moni treeni sisältää yhdistelmiä eri ominaisuuksista yhden teeman sijaan.
Valmiiksi suunnittelemastamme ohjelmastamme löydät jokaiselle päivälle erilaisen treenin, joita ohjataan aamusta iltaan. Sinun ei tarvitse lukita tiettyä aikataulua - voit käydä vapaasti mihin tahansa aikaan. Tule kun ehdit ja tunnissa olet valmis!
Tiedotamme jäseniämme ohjattujen treenien sisällöistä aina viikonloppuisin. Ajat varataan kätevimmin omasta sovelluksestamme.
AIKATAULUT
Esimerkki kevään 2023 aikatauluistamme. Kesä- ja heinäkuun aikana poikkeusaikatauluja:
MAANANTAI
6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00
ohjelman mukaan
TIISTAI
6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00
ohjelman mukaan
KESKIVIIKKO
16.30, 17.30, 18.30
vaihtelevia bonustreenejä suosikkiteemoilla
TORSTAI
6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00
ohjelman mukaan
PERJANTAI
6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00
ohjelman mukaan
LAUANTAI
10.00
vaihtelevia bonustreenejä suosikkiteemoilla
SUNNUNTAI
18.00
kehonpainoharjoittelu
Oheisten aikataulujen lisäksi meillä harjoittelee paljon muitakin ryhmiä eri teemoilla, mm. urheilijoiden oheisharjoitukset lapsista aikuisiin ja erilaiset yksityistunnit. Kerää vaikka kaveriporukka kerran viikossa harjoittelemaan!
Erilaiset jäsenyysmallit joko neljään, kahdeksaan tai rajattomiiin kuukausikäynteihin löydät verkkokaupastamme. Oston jälkeen pääset välittömästi varaamaan paikkoja tunneilta joko sovelluksella tai selaimella.
HELPPO ALOITTAA, VAIKEA LOPETTAA!
Tervetuloa ilmaiselle tutustumiskäynnille!
Ota yhteyttä oheisella lomakkeella ja suosittelemme sinulle parasta treeniä tutustumiseen.