TOIMINNALLISTA HARJOITTELUA
Voimaharjoittelua, kestävyyttä, liikkuvuutta ja uusia taitoja - kehitämme kaikkia ominaisuuksia tasapuolisesti aina ohjatusti samanhenkisessä ryhmässä.
Erilaiset voimaharjoitukset tehdään sekä vapailla painoilla että kehonpainoharjoituksina. Sinun ei tarvitse vielä osata mitään tekniikoita, harjoittelemme niitä jokaisessa treenissä isoista linjoista pieniin yksityiskohtiin. Erilaiset kyykyt, nostot, punnerrukset ja vedot tulevat tutuksi - aina perusliikkeistä tempauksiin ja työntöihin.
Kestävyysharjoituksissa hyödynnämme niin ikään vapaita painoja ja kehonpainoliikkeitä sekä aerobisia laitteita ja juoksua. Hiki virtaa sekä lyhyissä intensiivisissä että pidemmissä matalatehoisemmissa treeneissä takuuvarmasti.
Ohjatun lämmittelyn ohessa huolehdimme aina riittävästä liikkuvuusharjoittelusta vähintään päivän teeman vaatimuksien mukaan.
Moni treeni sisältää yhdistelmiä eri ominaisuuksista yhden teeman sijaan.
Ohjelmastamme löydät jokaiselle päivälle erilaisen treenin, joita ohjataan aamusta iltaan. Sinun ei tarvitse valita tiettyä ryhmää tai aikataulua, tule silloin kun parhaiten ehdit ja varaa vapaasti tunti päivän aikatauluista.
AIKATAULUT
Listauksen viikon treeneistä näet Red Door -sovelluksestamme ja lisäksi saat aina alkavan viikon ohjelman pohjustuksineen sähköpostitse edeltävänä viikonloppuna. Myös aikataulut löytyvät sovelluksesta, josta tunnille varataan paikka. Harjoitusajat:
MAANANTAI
6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00
TIISTAI
6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00
KESKIVIIKKO
16.30, 17.30, 18.30
TORSTAI
6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00, 19.00
PERJANTAI
6.00, 7.00, 10.00, 16.00, 17.00, 18.00
LAUANTAI
10.00
SUNNUNTAI
18.00
Erilaiset jäsenyysmallit joko neljään, kahdeksaan tai rajattomiiin kuukausikäynteihin löydät verkkokaupastamme. Oston jälkeen pääset välittömästi varaamaan paikkoja tunneilta joko sovelluksella tai selaimella.
TUTUSTUMISKÄYNNILLE?
Tervetuloa tutustumaan! Ota yhteyttä oheisella lomakkeella ja suosittelemme sinulle parasta treeniä tutustumiseen.