OHJATTU HARJOITTELU
Yksityishenkilön ykkösvaihtoehto on hypätä mukaan jo yli kymmenen vuotta menestyksekkäästi toimineeseen konseptiimme. Pilkomme viikko-ohjelman niin, että voit käydä lähes joka päivä treenaamassa silti palautuen ja kehittyen. Toisaalta vähemmillä käynneilläkin aina on vastassa monipuolinen yksittäinen treeni ja moni aloittelija onkin saanut huikeita tuloksia vain 1-2 viikottaisella käynnillä. Myös satunnaiset kävijät ovat tervetulleita - vaikka et haluaisi ottaa palvelustamme kaikkea irti, on välillä mukava tuulettaa aivoja ja hikoilla kunnon treenissä tai täydentää jotain muuta harrastustasi. Kaikkiin vaihtoehtoihin löydät nyt selkeät maksuvaihtoehdot verkkokaupastamme käyntiesi mukaan.
Vaikka harjoittelemme ryhmässä, toimintamme ei ole ns. perinteistä ryhmäliikuntaa, jota nykyisen kokoluokkamme muut kuntokeskukset tarjoavat. Treeni alkaa kokoontumalla valkotaulun ääreen, jossa valmentaja käy läpi päivän ohjelman. Kysymyksille on aina aikaa ja tilaa. Pian lämmittelemme laadukkaasti ja harjoittelemme päivän treeniin liittyviä tekniikoita. Kun varsinainen treeni käynnistyy, valmentaja valvoo toimintaa, tsemppaa ja ohjaa henkilökohtaisesti ryhmässä kierrellen yhteisten ohjeiden lisäksi. Sinun ei tarvitse miettiä mihin teemaan tai mihin kellonaikaan tulet harjoittelemaan, tule aina kun ehdit. Päivän treeni on aamusta iltaan sama, seuraavana päivänä jälleen eri treeni.
Tässä konseptissa tarjoamme mahdollisimman monipuolisen kattauksen mm. voima-, kunto-, liikkuvuus- ja taitoteemoilla. Luotamme enimmäkseen ns. toiminnalliseen harjoitteluun ja lajeihin, jotka ovat kautta kuntoiluhistorian todettu toimiviksi tieteeseen pohjautuen. Emme erikoistu mihinkään, mutta käymällä usein kehität tasapuolisesti voimatasojasi, lihaksiasi, kuntoasi, liikkuvuuttasi ja opit uusia taitoja. Siinä sivussa kehonkoostumuksesi muuttuu paremmaksi hyvään ruokavalioon, lepoon ja arkiliikuntaan yhdistettynä.
Nostelemme siis painoja, teemme erilaisia ja eri tehoisia kuntoharjoituksia, "venyttelemme" joka kerta ja ohjaamme aina kaiken tarvittaessa kädestä pitäen, valmentajat pitävät sinusta huolta. Jokaista treeniä ja liikettä voidaan soveltaa helpompaan tai vaikeampaan suuntaan. Mitään ei tarvitse tietää tai osata etukäteen, riittää kun otat rohkeasti ilman ennakkoluuloja ensimmäisen askeleen ja saavut ajoissa avoimin mielin paikalle. Etukäteen et vielä tiedä, mistä kaikesta pian innostut, puhumattakaan siitä mihin kaikkeen pystyt!
LUE LISÄÄ (päivitetään pian...)
Palveluistamme löydät myös eri tavoitteisiin tai kohderyhmille täsmäräätälöityjä muita avoimia ryhmiä, joilla on selkeät aloitus- ja lopetuspäivämäärät. Toki myös jatkosuunnitelmat... Vaikka em. konseptiin voit hypätä mukaan milloin vain, ymmärrämme hyvin jos haluat mieluummin aloittaa samanhenkisen ryhmän kanssa alusta tai keskittyä enemmän tiettyyn lajiin tai tavoitteeseen.
Julkaisemme pian vuoden 2023 ensimmäiset ryhmät, josta löydät mm. aloittelijoiden oman kuntokuurin, painonpudotusryhmän, kuntosaliryhmän, nuorten voimaharjoitteluryhmän ja senioreille omat aamutreenit.
LUE LISÄÄ (päivitetään pian...)
Urheilijoille tarjoamme huikeiden puitteiden lisäksi laadukasta ohjausta. Valmentajillamme on yhteensä kymmenien vuosien sekä urheilu- että valmennustausta eri lajeista ja olemme hyvin tietoisia eri lajien vaatimuksista sekä lajiharjoitusten ja oheisharjoitteiden yhdistämisestä.
Olemme jo yli kymmenen vuoden ajan tarjonneet palveluitamme niin aikuisille huippu-urheilijoille kuin nuorille urheilupolkuaan käynnistäville. Tällä hetkellä ringissämme on yksilöurheilijoiden henkilökohtaisen valmennuksen lisäksi joukkuelajien harrastajia mm. jalkapallosta ja koripallosta, jotka käyvät oheisharjoituksissa ryhmänä vähintään kerran viikossa. Tilaa on vielä muutamalle joukkueelle tai ryhmälle keväälle 2023.
LUE LISÄÄ (päivitetään pian...)
Yrityksille, kaveriporukoille ja muille "omille ryhmille" tarjoamme yksityistunteja ja kuntokuureja toiveiden mukaan. Suosituin palvelu on varata viikoittainen ohjattu vakiovuoro, johon ohjelma rakennetaan toiveiden mukaan. Useimmiten saamme vapaat kädet, jolloin suunnittelemme jokaiselle kerralle erilaisen, mahdollisimman monipuolisen ja helposti lähestyttävän treenin hiki- ja hymytakuulla.
Yrityksille olemme rakentaneet erilaisia kuntokuureja, joka alkaa InBody-kehonkoostumusmittauksilla, yksityistunneilla ja tavoitteiden asettamisella tietylle jaksolle. Sen jälkeen henkilöstölle annetaan vaihtoehtoja kohti tavoitteitaan, toteutetaan treenit sitten meillä tai muualla. Myös etävalmennus onnistuu meiltä!
LUE LISÄÄ (päivitetään pian...)
Mikäli kaipaat täysin räätälöityä apua erilaisiin henkilökohtaisiin tavoitteisiin, personal training on oikea palvelu. Meiltä löydät osaamista mm. erilaisiin tekniikoihin, ohjelmiin eri teemoilla ja tavoitteilla sekä apua aloittamiseen kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kerro meille tavoitteesi!
LUE LISÄÄ (päivitetään pian...)
OMATOIMINEN HARJOITTELU
Mikäli olet kiinnostunut vain omatoimisesta harjoittelusta, se sopii meille mainiosti. 1000m2 tila on kalustettu kaikilla tärkeimmillä välineillä ja varusteilla mahdollisimman monipuoliseen harjoitteluun. Meiltä et löydä Nokian isoimpia käsipainoja tai laitteita olkapään jokaiseen työsuuntaan, mutta mikäli arvostat 16.30-20.30 arkiaikojen ulkopuolella omaa rauhaa, tarvitset vain paljon rautaa levytankoon, kyykky- ja penkkipaikan, leuanvetotelineet, monipuolisia aerobisia laitteita ja tärkeimmät kuntosalilaitteet, olemme varmasti lähiseudun ykkösvaihtoehto sinulle. Tule katsomaan omin silmin, testitreeni on aina ilmainen!
LUE LISÄÄ (päivitetään pian)
