VKO 8 (19.-25.2.)

VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

5-3-1+ kyykky, penkki ja maastaveto (75-85-95%)

TI

3+3 kierrosta:

1.min hiihto

2.min tempaus kahvakuulalla tai käsipainolla

3.min soutu

4.min istumaannousu tai linkkuveitsi

5.min pyörä

6.min punnerrus lankusta ylös

KE

16.00 painonnosto

18.00 5-3-1+ uusinta

TO

Kuntopiiri

PE

5-3-1+ pystypunnerrus 75-85-95%)

***

3 kierrosta pareittain:

50x seinäpallo

30cal erg

10x leuanveto

LA

10.00 kuntopiiri

11.00 painonnostokilpailut | Red Weasels

SU

X PERUTTU X 18.00 kehonpainotreenit

X SIIRRETÄÄN 28.2. X