VKO 6 (2.-8.2.)

VIIKON TREENIT:

• tarkemmat kuvaukset jäsenten uutiskirjeessä

MA

5x4 takakyykky

3x3 penkkipunnerrus

Ykkösnousu hauiskääntö

***

klo 19.00 kehonhuolto (kellarissa)

TI

5-3-1min kaikki ergit

***

50x askelkyykky

30x vauhtipunnerrus

10x paholaisen punnerrus

KE

18.00 painonnosto (tempaus)

19.00 kehonhuolto (kellarissa)

TO

Levin treeni

PE

3x3 maastaveto

***

Soutua ja kelkan vetoa

LA

10.00 painonnosto (työntö)

11.00 hikitreeni

SU

18.00 kehonpainotreenit