VKO 6 (6.-12.2.)

MAANANTAI

Viisi tabataa

TIISTAI

1-2-3 x4 etukyykky

***

1-10 rinnalleveto riipusta

10-1 voimatyöntö

KESKIVIIKKO

16.30 huolto

17.30 kehonpainotaidot

18.30 kaikki ergit

TORSTAI

10k soutu

PERJANTAI

4x4 penkkipunnerrus ja maastaveto

LAUANTAI

10.00 kahvakuula

SUNNUNTAI

18.00 kehonpainotreenit

Muistathan ilmoittautua tunneille ajoissa, kiitos!