VKO 5 (27.1.-2.2.)


VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

30min, maksimikierrokset pareittain:

- karhukompleksi

TI​​​​​​​

"Levin tuliainen"

KE

16.00 painonnosto

18.00 laitebodaus Lauran kanssa (max 5hlöä)

19.00 voimanosto

TO

10-8-6-4-2 kyykky, penkki, mave

PE

5-4-3-2-1 kaikki ergit

LA

10.00 ylläritreeni 90min

SU

18.00 kehonpaino 90min