VKO 5 (29.1.-4.2.)

VIIKON TREENIT:

MA

Toivetreeni palauteboksista

TI

Kaikki voimat 5-5-5 (40/50/60%)

KE

16.00 Vahvalajeja

18.00 ja 19.00 Korttipakkatreeni

TO

Kahvakuulatabataa

PE

Yksi kierros:

2min juoksu alkuun ja liikkeiden väleissä

500m hiihto

25m kelkan työntö

25m kelkan veto

50m etenevä yleisliike

500m soutu

100m farmarikävely

50m askelkyykkykävely

50x seinäpallo

LA

10.00 "Leenan ja Taijan treeni"

SU

18.00 kehonpainotreenit