VKO 49 (2.-8.12.)

VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

3x 1min työ, 1min lepo:

- soutu

- voimatyöntö käsipainoilla

- viivajuoksu

TI​​​​​​​

5x5 maastaveto + muuta vetovoimailua

KE

16.00 strongman

19.00 kamppailijan cardio

TO

5-3-1+ kyykky ja penkki

PE

Itsenäisyyspäivän vastaanotto

LA

10.00 toiminnallista voimailua + hikoilua

SU

18.00 kehonpaino 90min