VKO 47 (17.-23.11.)
VIIKON TREENIT:
- tarkemmat kuvaukset jäsenten uutiskirjeessä
MA
9x 90s työ, 90s lepo:
9x vuorikiipeilijä
9x hyppy kahvakuulan yli
9x korkea heilautus
max erg
TI
Uusi Levin tuliainen
KE
Omatoiminen harjoittelu
TO
1-2-3 x4
- penkkipunnerrus
- sumomaastaveto
PE
Tempausta ja takakyykkyä
LA
10.00 kahvakuulaurheilua
SU
18.00 kehonpainotreenit