VKO 44 (26.10.-1.11.)

VIIKON TREENIT:

• tarkemmat kuvaukset jäsenten uutiskirjeessä.

MA

5x5min välein:

5/5 borzow

5x rengassoutu

5/5x landmine-työntö

5x lisäpainohyppy

5/5x kylkitaivutus

***

19.00 HYROX

TI

10-7-5-3-3-5-7-10 takakyykky

***

3x max sotilaspenkki

KE​​​​​​​

16.00 HYROX Ellan kanssa

17.00 tiistain uusinta

18.00 painonnosto

19.00 kehonhuolto

TO

9x

1.min 9cal erg + max juoksu

2.min 9x paholaisen punnerrus

3.min lepo

PE

Korttipakkatreeni

LA

10.00 kuukausikilpailut, Red Weasels

SU

18.00 kehonpainotreenit