VKO 42 (17.-23.10.)

MAANANTAI

6-6-6

6min, maksimikierrokset:

5cal hiihto | 10x kyykky

6min, maksimikierrokset:

10cal soutu | 20x punnerrus

6min, maksimimatka:

pyörä

TIISTAI

7x1 takakyykky ja maastaveto

KESKIVIIKKO

16/17/18 Joshuan jumpat

TORSTAI

7x1 penkkipunnerrus

***

Ylävartalon bodausta

PERJANTAI

5 tabataa

LAUANTAI

10.00 Joshuan jumpat

SUNNUNTAI

18.00 Josen kehonpainotreenit 90'

Muistathan ilmoittautua tunneille ajoissa, kiitos!