VKO 39 (23-29.9.)

VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

Tabataa

TI

5x5 kapea penkki, sumomaastaveto, leuanveto

KE (klo 16 ja 18)

Painonnosto

TO

PE

Rinnalleveto ja työntö

***

10-1 rinnalleveto riipusta

1-10 raaka työntö

LA (klo 10)

Kehonhuolto

SU (klo 18)

Kehonpaino