VKO 38 (18.-24.9.)
HUOM!
Aamun tunneille tulee olla ilmoittautumisia edellisenä iltana 21.00 mennessä ja iltatunneille samana päivänä klo 12.00 mennessä >> muuten 0/20 tunnit perutaan ja poistetaan kalenterista!
MA
Nopeus, ketteryys ja kimmoisuus
TI
Tabataa
KE
16.00 peruttu (uusinta vahvalajeista)
19.00 uusinta ergeistä
TO
Kehonpainotreeni
PE
Rakenna raskas sarja:
- rinnalleveto
- etukyykky
- työntö
- takakyykky
- valakyykky
***
"Uupumukseen asti"
- rinnalleveto ja työntö
LA
Omatoiminen harjoittelu
SU
18.00 kehonpainotreenit
Muistathan ilmoittautua tunneille ajoissa, kiitos!