VKO 38 (19.-25.9.)

MAANANTAI

Liikeyhdistelmien lihaskunto

TIISTAI

1.min 5-10 maastaveto
2.min 10+ boksin ylitys
3.min 5-10 leuanveto
4.min 10+ wall ball
5 kierrosta.

KESKIVIIKKO

16/17/18 Joshuan jumpat

TORSTAI

10min, 1min välein:
1-2x tempaus

10min, 1min välein:
1-2x rinnalleveto ja työntö

PERJANTAI

♠️♣️♥️♦️

LAUANTAI

10.00 Joshuan jumpat

11.00 kuukausikilpailut, voimanosto

SUNNUNTAI

18.00 Josen kehonpainotreenit 90'

Muistathan ilmoittautua tunneille ajoissa, kiitos!