VKO 37 (12.-18.9.)

MAANANTAI

4x8 lattiapenkki

***

Yksi kierros:

80 vuorikiipeilijä

80 heilautus

80 sit up

80 wall ball

TIISTAI

4x8 sumomaastaveto

***

2-3hlön ryhmässä:

80cal soutu

80cal hiihto

80cal soutu

80cal hiihto

KESKIVIIKKO

16/17/18 Joshuan jumpat

TORSTAI

Rinnallevetoa ja apuliikkeitä + lyhyt jumppa

PERJANTAI

4x8 pystypunnerrus ja boksikyykky

+ ylävartalon bodausta

LAUANTAI

10.00 Joshuan jumpat

SUNNUNTAI

18.00 Josen kehonpainotreenit ’90min

Muistathan ilmoittautua tunneille ajoissa, kiitos!