VKO 35 (24.-30.8.)
VIIKON TREENIT:
- tarkemmat kuvaukset jäsenten uutiskirjeessä.
MA
10 kierrosta:
1.min x cal hiihto
2.min x cal pyörä
3.min x cal soutu
4.min lepo
***
19.00- HYROX Ellan kanssa
TI
Jättiläis- ja pudotussarjoja ylävartalolle
KE
16.15- HYROX-testit
18.00 voimanosto
TO
Jättiläissarjoja alavartalolle
PE
4x 2min työ, 1min lepo:
a) hiihto/viivajuoksu
b) kelkan työntö ja veto
c) etenevä yleisliike/viivajuoksu
LA
10.00 voimanosto
10.00 kuukausikilpailut Red Weasels
18.00 HYROX Ellan kanssa
SU
18.00 kehonpainotreenit