VKO 32 (5.-11.8.)

VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

Tabataa

TI

Spartan

KE

Red Weasels -kuukausikilpailut

TO

Korttipakkatreeni

PE

10min ajan, 1min välein:

1-2x tempaus

***

20min aikana, 3-6 sarjaa 6-12 toistoilla:

- valakyykky

- penkkipunnerrus käsipainoilla

- askelkyykky taakse ja sivuun landmine

- kulmasoutu

LA

10.00 Lauran special

SU

18.00 kehonpainotreenit