VKO 27 (29.6.-5.7.)

VIIKON TREENIT:

• tarkemmat kuvaukset jäsenten uutiskirjeessä.

MA

Viisi kierrosta:

1.min hiihto

2.min kelkan työntö

3.min lepo

4.min pyörä

5.min farmarikävely

6.min lepo

7.min soutu

8.min tempaus käsipainolla

9.min lepo

TI

Leukoja, dippejä, maastavetoa ja voimapyörää

KE​​​​​​​

17.00 painonnosto

TO

1-2-3 x4 takakyykky ja penkkipunnerrus

+ bodausta

PE

Viivin treeni

LA

10.00 tiimitreeni