VKO 27 (1.-7.7.)
VIIKON TREENIT:
MA
Kahvakuulailua
***
20min, maksimikierrokset:
5x man maker
250m juoksu
TI
Supersarja jaloille
Jättiläissarja yläkropalle
KE
18.00 painonnosto
TO
Taitoharjoittelua ja corea
PE
10min ajan, 30s välein:
1x raaka tempaus
***
Kerää maksimitoistot:
1min raaka tempaus
3min boksillenousu
5min erg/juoksu
3min boksille nousu
1min raaka tempaus
HUOM! Kaikille ei välttämättä riitä haluamaansa ergiä. Paikat jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä!
LA
Omatoiminen harjoittelu
SU
18.00 kehonpainotreenit