VKO 26 (22.-28.6.)

VIIKON TREENIT:

• tarkemmat kuvaukset jäsenten uutiskirjeessä.

MA

Viisi kierrosta:

1.min hiihto

2.min pito

3.min lepo

4.min pyörä

5.min pito

6.min lepo

7.min soutu

8.min pito

9.min lepo

TI

Levin tuliainen 2021

***

17.00 saunalenkki

KE​​​​​​​

Erikan kesäkisat

TO

Leukoja, dippejä, maastavetoa ja voimapyörää

PE

Aikaa vastaan:

a)

10-8-6-4-2 raaka tempaus riipusta

5x yleisliike tangon yli

b)

20-16-12-8-4 seinäpallo

10x boksihyppy

c)

30-24-18-12-6 heilautus

150m juoksu

LA

10.00 Red Weasels kuukausikisat

SU

18.00 kehonpainotreenit