VKO 26 (24.-30.6.)


VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

Kahvakuulailua

***

10x 2min välein:

10x rinnalleveto ja työntö kahvakuulalla

5x leuanveto

TI

Supersarja jaloille

Jättiläissarja yläkropalle

KE

16.00/18.00 kehonpainotreenit biitsillä

TO

Taitoharjoittelua ja corea

PE

10min ajan, 30s välein:

1x raaka rinnalleveto

***

Kerää maksimitoistot:

1min raaka rinnalleveto

3min yleisliike

5min erg/juoksu

3min yleisliike

1min raaka rinnalleveto

HUOM! Kaikille ei välttämättä riitä haluamaansa ergiä. Paikat jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä!

LA

10.00 toivetreeni

SU

18.00 kehonpainotreenit salilla