VKO 26 (24.-30.6.)
VIIKON TREENIT:
MA
Kahvakuulailua
***
10x 2min välein:
10x rinnalleveto ja työntö kahvakuulalla
5x leuanveto
TI
Supersarja jaloille
Jättiläissarja yläkropalle
KE
16.00/18.00 kehonpainotreenit biitsillä
TO
Taitoharjoittelua ja corea
PE
10min ajan, 30s välein:
1x raaka rinnalleveto
***
Kerää maksimitoistot:
1min raaka rinnalleveto
3min yleisliike
5min erg/juoksu
3min yleisliike
1min raaka rinnalleveto
HUOM! Kaikille ei välttämättä riitä haluamaansa ergiä. Paikat jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä!
LA
10.00 toivetreeni
SU
18.00 kehonpainotreenit salilla