VKO 24 (9.-15.6.)

VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

10 kierrosta:

1.min seinäpallo (15-)

2.min leuanveto (5-)

3.min boksihyppy (10-)

TI

Ylävartalon voima

KE

16.00 "Marikan treeni"

TO

Alavartalon voima

PE

10min ajan, 1min välein:

1-2x rinnalleveto ja työntö

***

Uupumukseen asti:

- rinnalleveto ja työntö

- erg

LA

10.00 ulkotreeni

SU

18.00 kehonpainotreenit 90min