VKO 24 (10.-16.6.)

VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

10 kierrosta:

1.min erg tai juoksu

2.min paholaisen punnerrus

3.min lepo

***

17.00 painonnosto (pienryhmä, Laura J.)

19.00 huolto (kuten edellinen la 11, Laura J.)

TI

"Levin tuliainen" antaa pohjan paritreeniin. HUOM! Ei yleisliikkeitä.

KE

16.00 ja 18.00 kamppailijan kuntopiiri

17.00 painonnosto (pienryhmä, Laura J.)

TO

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

- maastaveto

- penkkipunnerrus

- rinnalleveto riipusta kyykyn kautta

PE

Tonni

LA

10.00 Tiimitonni

SU (18.00)

Kehonpainotreenit