VKO 24 (8.-14.6.)

VIIKON TREENIT:

• tarkemmat kuvaukset jäsenten uutiskirjeessä.

MA

9x 90s työ, 90s lepo:

9x vuorikiipeilijä

9x kuulan yli hyppy

9x korkea heilautus

max hiihto, pyörä, soutu tai juoksu

***

18.00 painonnosto

TI

5-3-3-1-1-1 penkkipunnerrus

***

Aikaa vastaan:

500m hiihto

30x leuanveto

10x paholaisen punnerrus

***

17.00 saunalenkki

KE

18.00 ulkotreeni

TO

Tabataa

PE

Levin tuliainen 2026

LA

10.00 tabataa

SU

18.00 kehonpainotreenit