VKO 23 (2.-8.6.)

VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

6min, maksimikierrokset:

a) 5cal hiihto, 10x kehonpainokyykky

b) 10cal soutu, 20x punnerrus

c) pyörä

TI

Ylävartalon voima

KE

16.00 painonnosto

TO

Alavartalon voima

PE

Katjan ja Tapsan treeni

LA

10.00 pitkä tiimitreeni 90min

SU

18.00 kehonpainotreenit 90min