VKO 22 (26.5.-1.6.)
VIIKON TREENIT:
MA
7x1 työntö
***
7min, maksimikierrokset:
7x boksihyppy
7x korkea heilautus
7x punnerrus
TI
1-1-1
- takakyykky
- penkkipunnerrus
- maastaveto
KE
16.00:
500m hiihto, 1000m pyörä, 500 soutu + 100x tempaus tai rinnalleveto ja työntö kahvakuulalla
17.00:
8x 2min juoksuja + 8 eri liikettä
18.00:
1-1-1 voimanostot
TO
10.00:
Red Weasels kuukausikilpailut
17.00:
8x 2min juoksuja + 8 eri liikettä
18.00:
Karin ja Petrin treeni
PE
Karin ja Petrin treeni
LA
10.00 Red Weasels kuukausikilpailut
SU
18.00 kehonpainotreenit 90min