VKO 22 (27.5.-2.6.)
VIIKON TREENIT:
MA
1o kierrosta:
1.min erg tai juoksu
2.min 15x heilautus + 30x tuplanaruhyppy
3.min lepo
TI
3x3 takakyykky ja penkkipunnerrus
***
2. Kisalaji viikonlopulta
KE (16.00/18.00)
Ulkotreenit Kennonnokan uimarannalla
TO
Kevyttä liikkumista ja kehonhuoltoa
PE
5 kierrosta:
6x etukyykky
12x lattiapenkkipunnerrus
6x sumomaastaveto
12/12x kulmasoutu
LA
10.00 tba...
SU (18.00)
Kehonpainotreenit