VKO 21 (20.-26.5.)
VIIKON TREENIT:
MA
100 kierrosta pareittain:
1x rinnalleveto
3x punnerrus
5x kehonpainokyykky
TI
Kehonpainotreenit
KE (16.00/18.00)
Ulkotreenit
TO
5 kierrosta:
6x etukyykky
12x lattiapenkkipunnerrus
6x sumomaastaveto
12/12x yhden käden kulmasoutu
PE
1min työ 1min lepo intervallia
LA
- ei ohjattuja tunteja
Red Weasels kuukausikilpailut / toiminnallinen urheilu
SU (18.00)
Kehonpainotreenit