VKO 18 (1.-7.5.)
MAANANTAI
Hyvää vappua! (omatoiminen harjoittelu/lepo)
TIISTAI
5x5 liikeparit:
- vauhtipunnerrus ja askelkyykky
- penkkipunnerrus ja maastaveto
KESKIVIIKKO
16.30 kehonhuolto
17.30 kehonpainotaidot
18.30 kaikki ergit
TORSTAI
Kehonpainotreenit
PERJANTAI
5x 3min, maksimikierrokset:
1x tempaus
2x yleisliike
3x kehonpainokyykky
LAUANTAI
10.00 kahvakuula
SUNNUNTAI
18.00 kehonpainotreenit 90’
Muistathan ilmoittautua tunneille ajoissa, kiitos!