VKO 18 (1.-7.5.)


MAANANTAI

Hyvää vappua! (omatoiminen harjoittelu/lepo)

TIISTAI

5x5 liikeparit:

- vauhtipunnerrus ja askelkyykky

- penkkipunnerrus ja maastaveto

KESKIVIIKKO

16.30 kehonhuolto

17.30 kehonpainotaidot

18.30 kaikki ergit

TORSTAI

Kehonpainotreenit

PERJANTAI

5x 3min, maksimikierrokset:

1x tempaus

2x yleisliike

3x kehonpainokyykky

LAUANTAI

10.00 kahvakuula

SUNNUNTAI

18.00 kehonpainotreenit 90’



Muistathan ilmoittautua tunneille ajoissa, kiitos!