VKO 13 (25.-31.3.)

VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

3x 3min työ 2min lepo:

a) 5x leuanveto 20x seinäpallo

b) 10x maastaveto 40x naruhyppy

TI

6x 2min työ 1min lepo:

a) hiihto/soutu/pyörä

b) tempaus/rinnalleveto ja työntö kahvakuulalla

KE (16.00/18.00)

Kehonhuolto

TO

Korttipakkatreenit

PE

Red Weasels -kuukausikilpailut

LA

10.00 korttipakkatreenit

SU

18.00 kehonpainotreenit