VKO 13 (27.3.-2.4.)

MAANANTAI

3x8 kokonainen askelkyykky ja ulkokierto käsipainolla

6-6-4-4 pystypunnerrus ja kyykky

Bonus: rinnakkaissarjat

TIISTAI

Yläkerran puuhastelua

KESKIVIIKKO

16.30 painonnosto

17.30 kehonhuolto

18.30 kehonpainotaidot

TORSTAI

Kaikki ergit

PERJANTAI

Vuoden ensimmäinen treeni

LAUANTAI

10.00 "Alin treeni"

SUNNUNTAI

18.00 kehonpainotreenit

Muistathan ilmoittautua tunneille ajoissa, kiitos!