VKO 12 (18.-24.3.)

VIIKON TREENIT: ​​​​​​​

MA

5-3-1+ takakyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto

TI

1.min X m hiihto

2.min X m pyörä

3.min X m soutu

4.min lepo

- 10 kierrosta

KE

16.00 tiistain uusinta

18.00 maanantain uusinta

TO

400 haaste kahvakuulalla

PE

Tonni

LA

10.00 tiimityötä tonni + 10k soutu

SU

18.00 kehonpainotreenit