VKO 12 (18.-24.3.)
VIIKON TREENIT:
MA
5-3-1+ takakyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto
TI
1.min X m hiihto
2.min X m pyörä
3.min X m soutu
4.min lepo
- 10 kierrosta
KE
16.00 tiistain uusinta
18.00 maanantain uusinta
TO
400 haaste kahvakuulalla
PE
Tonni
LA
10.00 tiimityötä tonni + 10k soutu
SU
18.00 kehonpainotreenit