VKO 2 (5.-11.1.)
VIIKON TREENIT:
- tarkemmat kuvaukset jäsenten uutiskirjeessä
MA
10 kierrosta:
1.min 15+ seinäpallo
2.min 5+ leuanveto
3.min 10+ boksihyppy
TI
Loppiaisen special ja Red Weasels vuosikokous
- aikataulut vahvistetaan maanantain aikana
KE
17.00 painonnosto
TO
5 kierrosta 5min välein:
5x maastaveto
5x penkkipunnerrus
10m askelkyykkykävely
PE
10min ajan, 30s välein:
1x raaka tempaus
***
Kerää maksimitoistot:
1min raaka tempaus
3min boksillenousu
5min erg/juoksu
3min boksillenousu
1min raaka tempaus
LA
10.00 paritreeni
SU
18.00 kehonpainotreenit