VKO 11 (9.-15.3.)
VIIKON TREENIT:
- tarkemmat kuvaukset jäsenten uutiskirjeessä
MA
7x1 takakyykky (low bar)
***
7min, maksimikierrokset:
7x boksihyppy
7x korkea heilautus
7x punnerrus
TI
Neljä erilaista rataa
KE
18.00 kehonhuolto (salin puolella)
TO
Toiminnallinen bodaus
PE
Spartan
LA
10.00 painonnosto (tempaus)
11.00 tiimityötä
SU
18.00 kehonpainotreenit