KUNTOKUURI

YHTEISET HARJOITUKSET ESIM. KE JA SU KLO 19.00. LÖYDÄT SIVUN LOPUSTA LOMAKKEEN, JOLLA VOIT KERTOA MM. SINULLE PARHAITEN SOPIVISTA AJOISTA YHTEISIIN TREENEIHIN.

12 VIIKKOA

24 OHJATTUA PIENRYHMÄHARJOITUSTA

2 PERSONAL TRAINING -TAPAAMISTA

INBODY -KEHONKOOSTUMUSMITTAUKSET

RAVINTONEUVONTAA

SALIKORTTI JA OHJEET OMATOIMISEEN HARJOITTELUUN

Aloittelijoille tai pitkään treenitauolla olleille.

Koetko tai tiedätkö olevasi huonossa kunnossa ja kaipaat ammattilaisten apua aloittamiseen?

Haluat pudottaa painoa, parantaa lihaskuntoa ja saada liikuntakipinän syttymään?

Tai et ehkä ole huolissasi painostasi, mutta tiedät, että nyt täytyy tehdä jotain!

Uskot saavasi samanhenkisestä pienryhmästä ja valmennuksesta potkua tekemiseen?

Hienoa, tämä palvelu on sinulle!

Erilaiset syyt ovat estäneet tarttumasta toimeen tähän saakka. Nyt hommiin!

Et ole saanut aikaiseksi, et tiedä miten päästä alkuun tai et yksinkertaisesti osaa vielä harjoitella monipuolisesti. Kuntosalille lähteminen ei ole tullut kuuloonkaan ja muiden sekaan lähteminen ei ole tuntunut mahdolliselta ajatukselta. Kaipaat ohjausta, monipuolista toiminnallista tekemistä ja vertaisryhmän tsemppiä?

Teemme kaiken mahdollisimman helpoksi ja kevyellä kynnyksellä.

Harjoittelemme kahdesti viikossa yhdessä aina saman pienryhmän kesken.

Karsimme kaikki vaikeimmat tekniikat ja keskitymme olennaiseen - valitaan harjoitteet, joista saadaan heti ärsyke ilman viikkojen opettelua. Kaikki tehdään aina valvovan silmän alla, turvallisesti ja oikeilla tekniikoilla aina soveltaen kun tarve vaatii. Pienryhmästä huolimatta ohjaus on yksilöllistä.

Aloitamme kevyesti ja lisäämme löylyä kun olet siihen valmis.

Vaadimme heti alkuun ainakin yhden omatoimisen harjoituksen, johon saat ohjeet tavoitteesi mukaan. Mikäli omatoiminen harjoitus tapahtuu salilla, Red Door -salikortti (59€/kk) kuuluu pakettiin.

InBody-kehonkoostumusmittauksilla (29€/kpl) saat tarkan tiedon kehosi hyvinvoinnista ennen aloitusta, sen aikana ja heti jälkeen. Lisäksi teemme erilaisia testin kaltaisia treenejä, joilla voimme todentaa kuntosi kehittyneen jakson aikana.

Henkilökohtaiset tapaamiset (alk. 75€/h) sovitaan toiveesi mukaan joko heti alkuun tai myöhemmin kuntokuurin edetessä.

Monipuolinen kuntokuuri koostuu säännöllisistä ärsykkeistä harjoituksissa sekä tottakai riittävästä levosta ja terveellisestä ruokavaliosta. Emme tarjoa valmista ruokavaliota jota noudattaa, emmekä tarjoa kaikille samoja ohjeita. Käärmeöljyjäkään emme kauppaa.

Saat vinkkejä ja valvontaa ruokavalioosi juuri siihen tahtiin kuin olet valmis vastaanottamaan!

Kuntokuuri käynnistyy heti lokakuun alussa, mikäli saamme mukaan riittävän määrän innokkaita. Jos ei, löydämme sinulle varmasti muita vaihtoehtoja palveluistamme.

Koko jakson hinta on 499€.

Varausmaksu 99€, loppusumma hoituu myös osissa jakson aikana.

Meille käy kaikki mahdolliset liikuntaedut ja liikuntasetelit.

Alta löytyvään lomakkeeseen vastaaminen ei sido sinua vielä mihinkään.

Täytä lomake ja kerro meille vapaamuotoisesti taustoistasi ja tavoitteistasi. Otamme yhteyttä mahdollisimman pian toiveesi mukaan joko soittamalla tai sähköpostitse.