KUNTOKUURI 1.2.2023 ALKAEN

12 viikkoa

24 ohjattua pienryhmäharjoitusta

2 personal trainer -tapaamista

InBody -kehonkoostumusmittaukset

Ravintoneuvontaa

Salikortti ja ohjeet omatoimiseen harjoitteluun


KENELLE

Aloittelijoille tai pitkään treenitauolla olleille.

Koetko tai tiedätkö olevasi erittäin huonossa kunnossa ja kaipaat ammattilaisten apua aloittamiseen?

Haluat pudottaa painoa, parantaa lihaskuntoa ja saada liikuntakipinän syttymään?

Tai et ehkä ole huolissasi painostasi, mutta tiedät, että nyt täytyy tehdä jotain!

Uskot saavasi samanhenkisestä pienryhmästä ja valmennuksesta potkua tekemiseen?

Hienoa, tämä palvelu on sinulle!


MIKSI

Erilaiset syyt ovat varmasti estäneet tarttumasta toimeen tähän saakka.

Et ole saanut aikaiseksi, et tiedä miten päästä alkuun tai et yksinkertaisesti osaa vielä harjoitella monipuolisesti. Kuntosalille lähteminen ei ole tullut kuuloonkaan ja muiden sekaan lähteminen ei ole tuntunut mahdolliselta ajatukselta.

Teemme kaiken mahdollisimman helpoksi ja kevyellä kynnyksellä.


MITÄ

Harjoittelemme kahdesti viikossa yhdessä aina saman pienryhmän kesken.

Karsimme kaikki vaikeimmat tekniikat ja keskitymme olennaiseen - valitaan harjoitteet, joista saadaan heti ärsyke ilman viikkojen opettelua. Kaikki tehdään aina valvovan silmän alla, turvallisesti ja oikeilla tekniikoilla aina soveltaen kun tarve vaatii. Pienryhmästä huolimatta ohjaus on yksilöllistä.

Aloitamme kevyesti ja lisäämme löylyä kun olet siihen valmis.

Vaadimme heti alkuun ainakin yhden omatoimisen harjoituksen, johon saat ohjeet tavoitteesi mukaan. Mikäli harjoitus tapahtuu salilla, salikortti kuuluu pakettiin.

InBody-kehonkoostumusmittauksilla saat tarkan tiedon kehosi hyvinvoinnista ennen aloitusta, sen aikana ja heti jälkeen. Lisäksi teemme erilaisia treenejä, joilla voimme todentaa kuntosi kehittyneen jakson aikana.

Monipuolinen kuntokuuri koostuu säännöllisistä ärsykkeistä harjoituksissa sekä tottakai riittävästä levosta ja terveellisestä ruokavaliosta. Emme tarjoa valmista ruokavaliota jota noudattaa, emmekä tarjoa kaikille samoja ohjeita. Käärmeöljyjäkään emme kauppaa.

Saat vinkkejä ja valvontaa ruokavalioosi juuri siihen tahtiin kuin olet valmis vastaanottamaan!


MILLOIN

Avaamme alkuvuoteen kaksi eri ryhmää.

Toinen ryhmä kokoontuu maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 19.30, toinen tiistaisin ja torstaisin klo 17.30.

Ensimmäinen ryhmä aloittaa ke 1.2. klo 19.30 ja toinen ryhmä to 2.2. klo 17.30.

Omatoimiset harjoitukset suositellaan tehtäväksi ensimmäisellä ryhmällä pe-la, toisella la-su.


HINTA

Koko paketin hinta on 499€.

Varausmaksu 99€, loppusumma hoituu myös osissa jakson aikana.

Meille käy kaikki mahdolliset liikuntaedut ja liikuntasetelit.


TOIMI HETI!

Varaa alustavasti paikkasi alta löytyvällä lomakkeella jompaan kumpaan ryhmään.

Paikkoja on erittäin rajoitetusti!

Valmennus alkaa heti kun vähimmäisosallistujamäärä/ryhmä on kasassa. Saat ohjeita valmistautumiseen askel kerrallaan ja voimme sopia ensimmäisen personal trainer -tapaamisen jo ennen jakson alkua.

Kerro kaverillekin, mutta vasta kun olet varmistanut oman paikkasi!

Otamme sinuun yhteyttä pian alustavan ilmoittautumisen jälkeen.